Nhớ là phải thực sự nghiêm túc khi luyện tập. Để những món đồ chạy bộ cơ bản dưới đây phát huy được hiệu quả. Cũng cho bạn có được cảm nhận đáng giá, xứng đáng với khoản tiền dự kiến bỏ ra trong quá trình luyện tập.
Nhớ rằng, chạy bộ là một bộ môn thể thao cá nhân. Yêu cầu sự kiên nhẫn, sức bền và cả độ lỳ lợm trong quá trình luyện tập.
Không khó để gặp được những người thiếu kiên nhẫn nhanh chóng chán nản với bộ môn. Chạy bộ nói riêng, hay bất kỳ một bộ môn sức bền nào. Cũng có một tác động mạnh vào hệ cơ xương khớp. Khiến cho người tập luôn có được sự mệt mỏi, đau nhức cơ thể là khá lớn.
Dù biết trước, nhưng chúng tôi chứng kiến không ít người anh em xác nhận từ bỏ cuộc chơi. Và kết thúc một cơ hội, một hành trình phát triển bản thân cùng chạy bộ vô cùng thú vị.
Những món đồ chạy bộ cơ bản bạn cần có
Xác định, món đồ chạy bộ trong nội dung hôm nay là một khoảng đầu tư. Không có khái niệm tiện có gì ở nhà, dùng cái đó. Mọi thứ, mỗi món đồ – phụ kiện trong nội dung. Sẽ hỗ trợ bạn có được lộ trình, một cảm giác luyện tập tốt nhất với chạy bộ
Sự khác biệt của giày chạy bộ
Thứ nhất, giày chạy mang tới một độ dốc hoàn hảo từ gót chân đổ về phần mũi chân. Hỗ trợ hiệu quả nhịp bước chân, xu hướng chạy bộ thông thường hướng chúng ta tới việc tiếp xúc, chạy bộ bằng mũi chân.
Sau đó, sự khác biệt của giày chạy nằm trong cả phần thiết kế đế giày. Giày Running sẽ chỉ được thiết kế phần cao su ma sát ở hai bên, chỉ chừa lại ở phần mũi và gót, vì khi chạy chỉ có chuyển động thẳng về phía trước.
-
- Đế giày tập thông thường
-
- Đế giày Running – chạy bộ
Trong khi đó, với giày Training phần đế đen cao su này sẽ được trang bị dày hơn ở phần mũi, 1/2 gang bàn chân phía trước và gót sau. Giúp giày tập – Training có được độ bám và mức độ ổn định cao nhất khi tập Gym. Thực hiện động tác với một phần tạ nặng.
Cuối dùng, sự lược bỏ của vài điểm cao su trên giày Running – chạy bộ. Giúp món đồ chạy bộ cơ bản này có những ưu điểm lớn về trọng lượng nhẹ hơn. Đế giày cũng mềm hơn, thân thiện hơn với gang bàn chân. Trong từng bước đi, bước chạy bộ tự nhiên!
Trang phục – quần áo chạy bộ
Cotton là dạng trang phục loại bỏ ngay khi tìm hiểu. Lựa chọn những món đồ chạy bộ cơ bản liên quan tới quần áo. Cũng như một số phụ kiện trang phục khác liên quan: Khăn đội dầu, khăn tay, đai hông, bó gối khi chạy bộ…. Vì nó thấm mồ hôi, nhưng lại tích nước sẽ tạo cảm giác mặc vô cùng khó chịu.
Và khi tới với những thương hiệu đồ tập, cung cấp nhiều dạng phụ kiện – những món đồ chạy bộ cơ bản. Phần trang phục sẽ dược chọn bởi những chất liệu tổng hợp. Như Vải Cotton TC với 65% là sợi Polyester, cho khả năng thấm mồ hôi tốt. Nhưng cũng bay hơi nước cự nhanh, cho chúng ta cảm giác thoải mái.
Hoặc tìm hiểu một số loại vài như Dryfit, Thinsulation, Thermax, Coolmax,… Được quy ước từ mỗi hãng, thương hiệu quần áo thể thao tạo ra. Quy ước cho những hoạt động thể chất, đốt cháy năng lượng. Và ra nhiều mồ hôi mà vẫn cho chúng ta có được cảm giác thoải mái cao nhất!
Ngoài ra, khi chạy bộ đủ lâu bạn mới hiểu được phần áo, có mức độ quan trọng như nào. Khi nó cần một khả năng thoáng khí cao, thoát mồ hôi bám trên vải áo cực đỉnh. Giúp cơ thể luôn thoải mái khi vị trí lưng, luôn có rất nhiều mồ hôi bám vào áo khi chạy bộ.
Sự đàn hồi của vải áo, mang tới cảm giác thoải mái x2. Khi phải giúp bạn có được sự linh hoạt, thoải mái cao khi hoạt động. Đặc biệt là phần vai, không chỉ giao động nhiều khi chạy bộ, mà trong bất kỳ một bộ môn nào? Nên áo thun thể thao chuyên dùng, luôn có một phần sợi Spandex đàn hồi đi kèm.
Tất – những món đồ chạy bộ cơ bản bị bỏ quên
Vào mùa hè, cũng không ý người sẽ quên tất thể thao khi sử dụng giày chạy bộ. Bởi nó cho cảm giác thoáng, thoải mái, chứ không như cảm giác hơi bí nóng, khó chịu. Khi mới vừa xỏ một đôi tất thể thao vào.
Nhưng đây là cách làm khiến chúng ta gặp lại những chấn thương không đáng có. Như việc chạy bộ, cọ sát vào vải giày, gây ra vài xước sát, tổn thương da chân. Có thể khiến chúng ta cảm thấy sót và vô cùng khó chịu khi chạy bộ.
Thứ hai, cũng gần như áo chạy bộ – những món đồ chạy bộ cơ bản. Tất cũng có khả năng thấm mồ hôi, giúp chúng ta có được sự thoải mái. Bỏ đi sự ẩm ướt, chút cảm giác thiếu tự nhiên trong từng bước chạy. Sự cân bằng, ổn định của từng bước chân khi chúng ta thực hiện từng bước chạy.
Cuối cùng, chọn tất thể thao trong những món đồ chạy bộ cơ bản. Cũng giúp bảo vệ đôi giày của bạn, khi nó không bám mồ hôi, không còn ẩm và mùi. Khiến cho đôi giày luôn sạch sẽ và an toàn, bởi nó không còn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển nữa rồi!
Khăn đội đầu chạy bộ – Băng đô thấm mồ hôi
Là một trong những món đồ chạy bộ cơ bản – quan trọng giúp thấm mồ hôi ở vùng trán. Tránh mồ hôi tiếp tục chảy qua mắt, cay xè khiến chúng ta mất tầm quan sát. Khả năng tập trung cao nhất khi chạy bộ ở hiệu suất cao.
Cũng là một trong những món đồ chạy bộ cơ bản được hoàn thiện từ vải. Băng đô đội đầu cũng được làm từ dòng vải thoáng khí, thấm hút mồ hôi, mau khô. Giúp gia tăng hiệu quả chống mồ hôi từ trán xuống mắt. Giúp bạn có được khả năng chạy bộ hiệu quả và tối ưu hơn.
Ngoài ra, bạn có thể thay băng đô thể thao sang hệ khăn ống đa năng. Sử dụng trong nhiều trạng thái khác nhau, nhất là trạng thái như phần khẩu trang. Phù hợp khi môi trường chạy bộ của bạn trong phố. Với mức độ khói bụi, ô nhiễm môi trường được cảnh báo là ngày càng cao hiện nay.
Belt hông – đai hông đựng nước\
Cũng đừng bỏ qua 01 trong những món đồ chạy bộ cơ bản quan trọng này khi bạn muốn nâng cao hiệu suất chạy bền. Khi giá trị của những ngăn để đồ, điện thoại, chìa khoá, tiền lẻ, hay cả bao thuốc. Hạn chế để nhóm đồ cá nhân này trong túi quẩn, lủng lẳng theo từng bước chạy bộ vô cùng khó chịu.
Ở mức là một món phụ kiện chạy bộ cơ bản. Đai hông cho Runner là một không gian để đồ cực kỳ tiện lợi cho bạn. Cũng là sản phẩm từ vải, lên cũng phải có được một khả năng thoáng khí, thấm hút mồ hôi vô cùng hiệu quả. Chất liệu hoàn thiện tương tự nhóm trang phục thể thao khác, cho một khả năng vệ sinh đơn giản, hiệu quả.
Ở định dạng Belt hông chạy bộ khác, chúng ta có sản phẩm phù hợp. Fit với những chai nước thể thao khoảng 750 ml đổ về. Một lựa chọn giúp chúng ta có được một phần ngăn đựng nước tiện lợi. Bù nước linh hoạt khi chạy bộ mà hay phải cầm chai nước trên tay.
Ở một số dạng chạy bộ hiệu suất cao, như chạy Marathon hay chạy Trail. Thì việc mang Vest nước sẽ cho phép bạn mang theo một lượng nước lớn hơn. Cùng những ngăn chứa – đựng đồ cá nhân quan trọng như phần đai hông chạy bộ.
Những món chống nắng khi đồ chạy bộ cơ bản
Chọn thêm một phần combo gồm ống găng tay chống nắng. Kèm mũ lưỡi trai cho buổi chạy bộ chiều, hay khi tham gia chạy Trail, chạy giải. Với khoảng thời gian xuyên trưa – thời điểm nắng nóng, khó chịu nhất trong ngày.
Cả 2 món phụ kiện chạy bộ quan trọng này. Đều cố chỉ số bảo vệ UV Protection – UPF50+ loại bỏ – chống lại tới 98% các tia hoạt tử có hại cho da. Cùng nền tảng chất liệu tương tự như những phần trang phục. Nhóm những món đồ chạy bộ cơ bản từ vải, thấm mồ hôi, nhưng không tích nước.
Vải không bám vào da giúp chúng ta có được trải nghiệm chạy bộ linh hoạt, dễ chịu nhất.
Đồng hồ chạy bộ – món đồ chạy bộ công nghệ cơ bản
Dù mọi thông số cho ra mang tính chất tham khảo, theo dõi cường độ rèn luyện mỗi ngày. Nhưng thiết bị đeo theo dõi sức khoẻ ngày càng tiên tiến, thông minh. Khắc phục được nhiều nhược điểm của những dòng thiết bị cũ. Giúp cho thông số, thông tin hiển thị, báo cáo có độ sai lệch ngày càng nhỏ.
Sử dụng đồng hồ đeo tay chạy bộ, cơ bản nó tổng hợp 3 thông số quan trọng
- Khoảng cách chạy được bao xa, nhờ hệ thống GPS có độ chuẩn xác cao
- Cảm biến quán tính đa trục, đo số bước chân, chiều dài mỗi bước chân
- Cảm biến đo nhịp tim, nồng độ oxi trong máu
Kết hợp với thuật toán khi Set vào từng bài tập trên máy. Chúng ta sẽ nhận lại được hiệu quả trả về có tốc chạy, năng lượng được đốt cháy. Thông qua qua khoảng thời gian bạn thực hiện mỗi buổi chạy. Thiết bị – những món đồ chạy bộ cơ bản giúp bạn có thể theo dõi, điều chỉnh cường độ luyện tập sao cho phù hợp nhất.
Đó là những món đồ chạy bộ cơ bản. Giúp bạn thoải mái tăng cường, đặt mình vào một chế độ tập luyện nghiêm túc sau này. Tất cả nhóm phụ kiện món đồ chạy bộ cơ bản bằng vải. Như Belt hông, băng đô, tất chạy bộ, mũ chống nắng, ống găng tay chống nắng. Có tại Armyhaus tại
- 36 – Nguyễn Viết Xuân, Q. Thanh Xuân, Hà Nội – 0966 77 87 90
- 68/25B – Trần Quang Khải, P. Tân Định, Q.1, TP HCM – 0966 88 87 90
