
Sự phù hợp – chính là điều – giá trị giúp bạn có được những sản phẩm tốt nhất. Nó phù hợp, phục vụ chính xác những đặc điểm cá nhân, nhu cầu mỗi người. Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp là cách giải quyết những thiếu sót. Cảm giác thiếu thoải mái trong từng kỹ thuật chạy bộ cơ bản.
Giày chạy bộ, giày chuyên cho những hoạt động thể thao khác nhau. Còn tham gia giải quyết thêm những đặc điểm riêng, tật của khung bàn chân, bàn chân nghiêng. Và làm sao để bạn giữ trạng thái tự nhiên đó, và có từng bước chạy bộ an toàn, thoải mái nhất!
Contents
Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp
Hãy cùng chúng tôi tìm điểm phù hợp, ngay từ câu chuyện khi nào bạn nên mua giày chạy bộ. Sau đó chúng ta sẽ mua giày chạy bộ cho mình, tập trung vào những đặc điểm nào? Hay chúng ta cũng nên quan tâm tới cả chuyện, khi nào mình nên có thêm từ 1 – 2 đôi giày chạy nữa.
Thời điểm mua giày chạy bộ phù hợp
Thời điểm, thực tế chúng tôi muốn bạn sử dụng những đôi giày thông thường. Vẫn cho chúng ta sự thoải mái, có khả năng giúp bạn duy trì cường độ tập luyện hàng ngày. Nó vẫn nhẹ để giúp bạn có thể chạy, đôi khi có cả một độ bám tốt hơn so với chuẩn giày chạy bộ.
Sau đó, chúng ta mới tới giai đoạn cải thiện hiệu suất, tốc độ chạy bộ của mình. Khi ấy với trọng lượng nhẹ hơn có thể tới 50% so với thông thường. Mới giúp bạn có được sự linh hoạt, khả năng tăng nhanh những bước chạy lên cao hơn.
Chạy bộ với những đôi giày bình thường, hãy gắn bó dài với nó. Để tiếp tục nhận ra những hạn chế, sự khó chịu mà bạn gặp phải. Những điểm đôi khi khiến bạn lạc chân, khi chạy đủ lâu, đủ mỏi trong 01 buổi tập. Khiến cho cảm giác của từng bước chân không còn thật nữa.
Khi ấy, chúng ta mới có được Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp. Cùng với những tính năng mang lại – tháo gỡ nút thắt, những vấn đề thực sự tồn tại trong từng bước chạy của bạn.
Cách chọn giày chạy bộ theo lịch chạy của bạn
Có một giai đoạn luyện tập, cơ thể bắt đầu khoẻ hơn – thể lực tốt hơn. Số buổi chạy trong một tuần bắt đầu ổn định hơn, dày hơn. Khi đó chúng ta mới chọn giày chạy bộ cho hiệu suất chạy bộ của mình!
Ở đây, với một lịch tập luyện – chạy bộ dày hơn (khoảng 5 buổi). Thì bạn cần một lớp đế giày chạy bộ dày dặn hơn, cho cảm giác êm ái hơn. Khi lớp đế giữa – phần hoàn thiện từ nhựa EVA. Có được độ đàn hồi, chịu lực nén cao, khả năng đàn hồi cao.
Như một lớp chống Short, chịu lực tác động từ mặt đường chạy. Có thể phản hồi mạnh lại lên vùng cổ chân, lan lên tận đầu gối.
Luyện tập càng nhiều, lịch chạy bộ dày và đều hơn mỗi ngày. Thì tổng áp lực dồn lên bàn chân – cổ chân – đầu gối cũng là rất nhiều. Đệm giày càng tốt, chúng ta càng bảo vệ hiệu quả hơn cho bản thân. Cho những hiện tượng đau nhức sau giai đoạn mới chạy bộ.
Cũng như “bài trừ” đi những chấn thương trong quá trình chạy bộ.
Cách chọn giày chạy bộ theo tốc độ chạy
Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp cũng phụ thuộc vào tốc đô chạy. Tạo ra những bước chân nhanh hơn, tần suất tiếp đất lớn hơn, nhóm Runner mới khi chưa có được cảm giác tốt trong luyện tập. Cũng luôn có một lực bàn chân tiếp đất mạnh hơn.
Nên cũng phải quan tâm cho một lớp đệm – đế giữa bằng nhựa EVA dày hơn. Nhằm giảm đi những phản hồi – tác động lực từ mặt đường cứng phản hồi lại.
Trong khi đó, nếu bạn đang sở hữu những tốc độ chạy chậm hơn. Phong cách chạy bộ tập trung vào những chuyển động, cảm nhận. Bao gồm cả lực phản hồi từ bề mặt đường chạy. Thì một đôi giày đế mỏng hơn, nhẹ hơn sẽ giúp bạn cảm nhận chính xác trong mỗi nhịp bàn chân tiếp đất.
Cùng với đó, giày có lớp để mỏng hơn – trọng lượng thân giày giảm nhiều hơn. Chúng ta cũng sẽ có thể thả lỏng được nhiều hơn, cảm nhận được những chuyển động tự nhiên. Cuối cùng, cũng giúp mỏi mệt tới muộn hơn, và các Runner mới sẽ sớm đạt được những khoảng cách chạy bền tốt hơn.
Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp theo trọng lượng cơ thể
Trọng lượng cơ thể là áp lực tự nhiên đầu tiên mà bàn chân phải chịu trong quá trình chạy bộ – hay đi bộ khởi động. Cách chọn giày chạy bộ đơn giản thôi, hãy chọn cho mình một đôi giày có phần đế tốt. Sự êm ái và không cảm nhận được việc gót chân như cắm xuống đất, có thể cảm nhận độ cứng của mặt đất.
Và khi chạy bộ, nhịp bước chân còn tạo ra những áp lực lớn gấp 3 – 4 lần so với khi đứng yên. Hay khi chúng ta mới bắt đầu với những bước đi bộ đầu tiên. Mà chúng ta nói với nhau từ đầu. Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp, từ lớp đế giày là để bảo vệ xương khớp, cổ chân, cũng như khớp gối của chúng ta.
Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp khi nhìn vào từng chi tiết
Sau một vài yêu cầu về kỹ thuật, giờ là lúc chúng ta nhìn vào “giải phẫu” của một đôi giày chạy bộ. Những chi tiết cần hiểu, và nó tạo ra những ưu điểm của giày chạy. Buộc phải chọn giày chạy nữ phù hợp cho tính chất bộ môn, đặc điểm riêng khi mỗi cá nhân tham gia luyện tập.
Giày chạy bộ vải lưới thoáng khí
Khác với đa số các dòng giày cho các bộ môn thể thao khác. Giày thoáng khí hơn khoảng 5 – 6 lần là một đặc điểm riêng của giày chạy bộ. Thoát khí nóng, hơi ẩm càng nhanh, càng sớm đưa bàn chân về mức thân nhiệt ổn định với cơ thể.
Là hiệu quả mang tới cho chúng ta có được hiệu suất chạy bộ tốt hơn.
Và từ đó, vải dệt là chất liệu vải được đánh giá là công thức thành công điển hình cho từng bước chạy. Với những lỗ thoáng lớn, tăng tốc độ thoát khí, hơi ẩm có trong giày ở mức cao nhất! Và thân giày (Upper) chạy bộ thường cũng lược bỏ đi những phần gia cố chắc chắn.
Nhằm mang tới những đôi giày chạy có trọng lượng tổng thể tốt hơn.
Chúng ta có một đôi giày nhẹ hơn vì…
Giày chạy bộ sẽ không tập trung giữ thăng bằng cho những chuyển động ở phương ngang và chéo. Nên diện tích lớp đế cao su chống trơn trượt cũng được giảm đi đáng kể. Tập trung vào phần mũi và dế giày, diện tích giảm dần dành cho từng người chạy, kỹ năng cho bàn chân tiếp đất khi chạy bộ.
Nên có thể coi, đế giày chạy bộ được hoàn thiện tới 100% là nhựa EVA. Cho các lớp đế trong – đế giữa – đế ngoài, một chi tiết thôi. Nhưng giúp cho giày chạy bộ – Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp sẽ giúp chúng ta có một đôi giày nhẹ hơn tới 30%, sau đó mới tính cả trọng lượng hoàn thiện Upper nữa.
Về cơ bản, khi chọn giày chạy bộ, để ý cho diện tích mặt cao su chống trượt có được. Hãy hiểu rõ bản thân, nhịp độ bước chạy, lực chân tiếp đất. Mà chọn cho mình khoảng diện tích lớp đế cao su có được phù hợp.
Chọn giày chạy bộ theo những đặc điểm riêng
Trong quá trình chọn mua giày chạy bộ, đặc điểm riêng, hay đôi khi dị hình của mỗi cá nhân. Cũng được các nhà sản xuất giày chạy bộ chính hãng tôn trọng. Bản chất, giày chạy bộ là một món đồ hỗ trợ, giúp chúng ta chạy thoải mái.
Chúng ta có lựa chọn giày chạy bộ có thiết kế phù hợp có xu hướng hỗ trợ mặt nghiêng của bàn chân. Và giày chạy bộ cần phải hỗ trợ hiệu quả cho khả năng giữ thăng bằng của bạn trên đường chạy.
Sau đó, bạn cũng nên chọn cho mình giày đế dày hơn. Khi bạn có một lớp da chân mỏng hay nhạy cảm. Tăng độ êm ái, và cảm giác dễ chịu cho bàn chân.
Khi chọn mua giày chạy bộ, đừng quên kể lại một số nhược điểm của bàn chân. Kể cả chân vòng kiềng, cũng tạo ra những điểm riêng về mặt tiếp xúc của bàn chân. Mà chọn cho mình đôi giày chạy bộ có khả năng hỗ trợ cao nhất.
Bí kíp chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp – chắc chắn
Sau những yếu tố về mặt kỹ thuật, chúng ta tới với những tiêu chuẩn với sản phẩm. Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp từ bước thử giày, soi xét, đánh giá. Cũng như cách làm sao để chọn giày chạy bộ nam nữ giá rẻ cho bạn.
Mẹo cho đôi giày đúng Size – Quy tắc ngón tay cái
Cũng như quần áo, trang phục chạy bộ nói chung. Giày vừa Size – là cách chúng ta thoải mái với sự lựa chọn. Sau đó, là sự an toàn khi giày không cho cảm giác gót chân bị bật ra khi đi lại. Bị trôi đi về phía trước quá nhiều.
Quy tắc ngón tay cái giúp bạn mang giày vào chân. Sau khi bàn chân được cố định từ gót tới mũi giày, những đầu ngón chân còn khoảng 1 – 1,3 cm. Để không giúp cho những đầu ngón chân bị đâm vào mũi giày.
Cũng như ở trạng thái này gót chân cũng được giữ lại cực kỳ chắc.
Có như vậy, sau này chúng ta mới tự tin nói về việc làm sao có được những bước chạy linh hoạt và mức độ thoải mái cao nhất. Linh hoạt nhất để chạy bộ, liên tục đưa chân hay thậm chí có những bước chạy tiếp đất cực mạnh.
Khoảng không này, cũng chính là điểm chúng ta cho phép khí nóng trong giày. Lượng mồ hôi chân thoát ra trong quá trình chạy bộ được thoát ra, bay hơi nhanh hơn.
Thời điểm thử giày quan trọng
Được khuyên nên là bào buổi chiều tối! Để trước đó, là một khoảng thời gian bàn chân hoạt động. Mạch máu chảy tại khu vực này cũng là “căng nhất”, tạo ra một mức độ phồng, căng của gang bàn chân lên mức chuẩn nhất.
Khi ấy, bạn mới chọn được chuẩn Size giày chạy bộ đạt kích cỡ – trạng thái phù hợp nhất. Mọi nguyên tắc chọn giày – mẹo ngón tay cái áp dụng vào và giúp bạn có một đôi giày tương đối thoải mái, phù hợp.
Cũng như khi vận động, bàn chân còn nở ra nữa. Khi ấy đôi khi bạn lại có được một đôi giày có mức độ ôm, giữ chân chắc chắn nhất.
Thử giày luôn phải mang tất!
Sau này, tất thể thao sẽ là lớp lót cực kỳ quan trọng. Nhằm tăng độ êm ái, thoải mái hay cảm giác ôm chân tốt nhất. Khi ấy không hoàn toàn do cỡ giày phù hợp, mà còn có cả ma sát được tạo ra giữa vải tất và thân giày.
Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp, vừa vặn nhất chỉ là khi bạn mang tất. Đôi tất sau khi giúp bạn có được cảm giác mang giày thoải mái, chắc chắn nhất. Thì lớp lót quan trọng này cũng tránh những ma sát của bàn chân với thân giày. Hay đừng bao giờ chọn tất có phần cổ thấp hơn mắt cá chân.
Vì chúng ta cần tránh hoàn toàn những ma sát gây ra. Có thể gây bỏng rát, phồng rộp cho gia chân khi chạy bộ. Mà khi mồ hôi ra nhiều, bạn sẽ sớm có được cảm giác bàn chân bị trượt đi. Ngay trong chính đôi giày – cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp vừa vặn nhất với mình
- Vài mẫu tất được gợi ý cho bạn: Tất xỏ ngón chạy bộ Aonijie E4819
- Tất thể thao xỏ ngón cao cổ Aonijie E4831 – mùa đông
- Tất thể thao – chạy bộ Aonijie E4829 lông cừu tổng hợp
Hãy bắt đầu từ những thương hiệu uy tín
Để loại bỏ đi lo âu về chất lượng hoàn thiện, soi sét chi tiết quá kỹ. Hay với giày chạy bộ nam nữ chính hãng, bạn cũng sở hữu được những công nghệ. Ứng dụng nâng cao trải nghiệm là mới nhất, tốt nhất. Hay cùng lắm là chậm hơn 01 năm, vẫn còn bày trên kệ.
Về cơ bản, tất cả những thương hiệu lớn hiện nay đều có một dòng thương hiệu con, chỉ phục chạy bộ. Với những ai chưa thực sự có đủ kinh nghiệm với giày chạy, những thiết kế vật lý, ưu điểm hoàn thiện. Thì đây sẽ là “gói mì ăn liền” tốt nhất của bạn, tất nhiên giá bán giày chạy bộ nam nữ khi này sẽ khá “khó chịu”
Trong khi đó, muốn chọn giày chạy bộ giá rẻ, chọn những thương hiệu vừa tầm. Sức ảnh hưởng tới thị trường giày chạy – trang phục – phụ kiện chạy bộ. Lại cần sự tham vấn từ những người đi trước. Giá trị có được thời gian sử dụng, cũng như thích hợp cho bạn trong từng thời điểm.
Nhưng không lời khuyên nào để ách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp
Chúng ta tham gia vào thể thao, những vấn đề kỹ thuật quan trọng. Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp cũng tập trung nhiều cho sự an toàn khi chạy bộ. Nên cách chọn giày chạy bộ tốt nhất, vẫn là đọc hiểu bản thân. Biết vấn đề, tìm núi thắt, kiểm thử chính xác.
Có như vậy, bạn mới thực sự gỡ bỏ được mọi vấn đề. Hay có cả những khuyết điểm chỉ riêng bản thân – mình bạn mới nhận ra. Dám nói ra và nhận lại lựa chọn an toàn cho vấn đề!
Không nên để một ý kiến nào phá vỡ sự an toàn của bạn. Cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp là lắng nghe những tiêu chí. Có thêm cho bạn là những thương hiệu tốt, giá rẻ và giúp bạn có được giày chạy phù hợp.
Cùng những bước chạy bộ an toàn nhất!
Tới với Armyhaus, nếu chúng ta chưa tìm được những đôi giày chạy phù hợp. Nhưng cách chọn giày chạy bộ nam nữ phù hợp sẵn sàng nhiều hơn cho bạn. Cùng TOP phụ kiện chạy bộ Aonijie hấp dẫn nhất được mang tới tại:
- Armyhaus Hà Nội: Số 290, Lê Trọng Tấn, Q. Thanh Xuân; ĐT liên hệ 0966 77 87 90
- Armyhaus TP Hồ Chí Minh: Số 68/25B, Trần Quang Khải, P. Tân Định, Q.1 (Đầu ngõ là Phở Hiền); Liên hệ 0966 88 87 90
- Website: https://armyhaus.com